Počnimo s pitanjem: kada ste posljednji put osjetili da vaš nivo energije zaista odgovara vašim ambicijama?
Mislim, zaista su im se podudarali – bilo da se radi o napornom treningu, jurenju za malim djetetom ili čak pokušaju da ostanete budni u još jednom Zoom pozivu u ponedjeljak ujutro. (Ne brinite, svi smo to prošli… kamera isključena, mikrofon isključen, oči jedva otvorene.)
Za mnoge muškarce, “energija” ne znači samo neumor. Radi se o vitalnosti. Pogonu. Fokusu. Taj električni osjećaj života . Vekovima su se različite kulture širom svijeta obraćale prirodnoj apoteci – odnosno bilju – kako bi pomogle u punjenju muških baterija.
Prije nego što prevrnete očima i pomislite: “Odlično, još jedan članak koji promovira magično korijenje i prah kore”, saslušajte me. Ovo nije o zmijinom ulju. Govorimo o drevnim tradicijama potkrijepljenim modernom znatiželjom – a u nekim slučajevima i naukom.
Zato uzmite šoljicu onoga što pijete (kafu? maca latte?) i krenimo na vijugavo putovanje kroz šume, planine i prašnjave pijace začina širom svijeta, gdje provjereno bilje i dalje šapuće tajne onima koji su spremni slušati.
Ašvaganda – kralj adaptogena
Znao/la si da će ovo doći, zar ne?
Ašvaganda, također nazvana Vitanija somnifera je u osnovi LeBron James među biljkama koje podižu energiju. Koristi se već preko 3.000 godina u ajurvedskoj medicini, uglavnom zbog svoje sposobnosti da uravnoteži tijelo i podrži nadbubrežni sistem.
Ono što je sjajno kod ašvagande jeste to što je adaptogen , što znači da pomaže vašem tijelu da se prilagodi stresu. I budimo iskreni, moderni život nam donosi mnogo toga – rokove, račune, neprospavane noći, bijes kod mališana…
Neke studije sugeriraju da ašvaganda može pomoći u smanjenju kortizola (tog dosadnog hormona stresa) i čak prirodno povećati nivo testosterona kod muškaraca [ 1 ].
Kakav je osjećaj: Kao da su vam živci obukli udoban džemper i konačno odlučili da se opustite.
Korijen mace – „peruanski ginseng“
Hajde da pređemo svijet do Anda.
stoljećima koristi korijen mace (Lepidium meyenii ) za povećanje izdržljivosti, libida i plodnosti.
Stvar je u tome što maca ne daje onaj kofeinski udar. To je više… suptilno. Kao da okrenete prekidač u pozadini koji vam polako ponovo pokreće tijelo.
Zanimljiva činjenica? Maca je navodno davana ratnicima Inka prije bitke kako bi se povećala energija i seksualni nagon. Zamislite da ulazite u borbu mačevima nakon što ste popili smoothie od korijena – to je kao multitasking.
Klinička istraživanja čak potkrepljuju neke od ovih tvrdnji, a studije pokazuju povećan libido i poboljšani kvalitet sperme kod muškaraca koji su uzimali macu samo nekoliko sedmica [ 2 ].
Profesionalni savjet: Ne očekujte magiju preko noći. Maca je više biljka dugog vijeka trajanja.
Tongkat Ali – Tajno oružje džungle
Možda ste čuli da se zove Longjack , ali njen naučni naziv je Eurycoma longifolia , a potiče iz prašuma jugoistočne Azije. Mještani? Koriste je vekovima kako bi poboljšali mušku muževnost, izdržljivost i energiju.
Ovaj ima jak okus. Tongkat Ali djeluje tako što pomaže uravnotežiti hormone – posebno smanjujući “globulin koji veže spolne hormone” (SHBG), koji se inače može vezati za testosteron i učiniti ga neupotrebljivim.
Neka istraživanja pokazuju da može podržati i rast mišića i poboljšati raspoloženje [ 3 ]. Dakle, da, nije samo za spavaću sobu – već i za teretanu i salu za sastanke.
Upozorenje: Jednom sam probao ekstrakt u visokoj dozi na prazan želudac. Recimo samo… nije preporučljivo. Polako, gospodo.
Ginseng – mudri stari korijen
Ah, ginseng. OG među biljnim pojačivačima energije. Panax ginseng (azijska sorta), cijenjen i u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) i u korejskom herbalizmu, često se smatra djedom svih biljaka koje daju energiju .
Ne radi se samo o fizičkoj energiji. Poznato je da ginseng pomaže kod kognitivnih performansi, raspoloženja i seksualnog zdravlja. To je kao onaj jedan ujak koji je sve uradio – i nekako još uvijek ima trbušne mišiće.
Postoje i neka moderna istraživanja koja to potkrepljuju. Prema ovom sistematskom pregledu, ginseng može pomoći kod erektilne funkcije i umora kod muškaraca [ 4 ].
Raspoloženje koje odaje: Samouvjereno, smireno i fokusirano – poput monaha koji diže tegove.
Omiljena biljka teretane (ali zašto ?)
Ako ste ikada zalutali u odjeljak za suplemente u vašoj lokalnoj teretani, vjerovatno ste vidjeli Tribulus Terrestris posipan po bočici s nazivom poput ” TestoBeast 5000”.
Ali evo u čemu je stvar: iako se na tržištu predstavlja kao pojačivač testosterona, istraživanja su pomiješana. Neke studije pokazuju povećanje libida i pokretljivosti spermatozoida, dok druge kažu da ne čini mnogo za testosteron [ 5 ].
Uprkos tome, koristi se već stoljećima i u ajurvedskoj i u kineskoj tradiciji, a mnogi muškarci prijavljuju poboljšano raspoloženje i performanse.
Moje mišljenje? To je kao biljna verzija pre-treninga – možda ne znate da li djeluje, ali hej, osjećate se jače samo dok ga uzimate.
Šilajit – planinska sluz koja čini čuda
U redu, strpite se sa mnom – ovo je čudno.
Šilajit je smola slična katranu koja izlazi iz stijena u Himalajima, i ako već mislite: “Čekaj, to bih trebao jesti?” onda čestitam, niste sami.
Ali ispostavilo se da je ova čudna sluz puna fulvične kiseline i elemenata u tragovima. Koristi se u ajurvedskoj medicini za energiju, plodnost i u svrhu protiv starenja.
Neke studije sugeriraju da može poboljšati funkciju mitohondrija (tj. tvornice energije vaših ćelija) i povećati testosteron kod zdravih muškaraca [ 6 ].
Tekstura: Zamislite med pomiješan s vulkanskim pepelom. Da. Ali iznenađujuće vrijedan truda.
Safed Musli – Skriveni dragulj
Zatvorimo krug s podcijenjenim herojem: Safed Musli ( Chlorophytum borivilianum ).
Tradicionalno korištena kao afrodizijak u indijskoj medicini, ova biljka je namijenjena poboljšanju fizičkih performansi, vraćanju energije i promoviranju plodnosti.
Bogat je alkaloidima i saponinima koji podržavaju funkciju hormona, i iako nije toliko istražen kao drugi, rani dokazi i anegdotska upotreba sugeriraju da ga vrijedi pokušati – posebno u kombinaciji s drugim biljem.
Raspoloženje: Tiho samopouzdanje. Kao biljna verzija tipa koji ne priča mnogo, ali se uvijek pojavi.
Ali da li ove biljke zaista djeluju?
To je pitanje od milion funti, zar ne?
Stvar je u sljedećem: bilje nije kao lijekovi. Ne udara simptome maljem po glavi. One potiču. One nagovaraju. One podržavaju vlastite sisteme tijela.
A ponekad se čak ne radi ni o samoj biljci – radi se o ritualu . Činu pojavljivanja sebe. Kuhanju čaja. Uzimanju kapsule s namjerom. Odabiru da date prioritet svom zdravlju, čak i na mali način.
Nije li to nekako… prekrasno?
Dakle, šta biste trebali prvo probati?
Počnite jednostavno. Izaberite jednu biljku. Držite se nje 3-4 sedmice. Pratite kako se osjećate. Kombinujte to s kretanjem, odmorom, hidratacijom i da… možda malo manje skrolanja po knjigama prije spavanja.
Evo kratkog izbora koji vam najviše odgovara, ovisno o vašoj trenutnoj atmosferi:
- Stres i izgorjeli? → Ašvaganda
- Osjećate se bezvoljno u spavaćoj sobi? → Maca ili Tongkat Ali
- Trebate potpunu tjelesnu snagu i mentalnu jasnoću? → Ginseng
- Želite nešto nejasno i moćno? → Šilajit ili Safed Musli
I kao i uvijek, provjerite sa svojim ljekarom ako imate zdravstvenih problema. Bilje je moćno – poštujte ga.
Preporučeni proizvodi za poboljšanje muške potencije
Za čitatelje u Bosni i Hercegovini koji traže pouzdana rješenja za poboljšanje muške potencije, vrijedi razmotriti sljedeće proizvode:
Grovi gel
Gel za lokalnu primjenu koji podržava jače i dugotrajnije erekcije poboljšavajući cirkulaciju krvi i poboljšavajući ukupne performanse.
TestoX
Dodatak prehrani formuliran za prirodno povećanje razine testosterona, podršku izdržljivosti i poboljšanje vitalnosti i libida.
Ako tražite više opcija, obavezno pogledajte našu stranicu s kategorijama , gdje ćete pronaći širi asortiman proizvoda dizajniranih za podršku muškom seksualnom zdravlju i performansama.
Završavanje (s malo srca)
Budimo iskreni – moderan život može se činiti kao sporo curenje iz vašeg energetskog rezervoara. A mi muškarci? Nismo uvijek najbolji u traženju pomoći ili usklađivanju sa svojim tijelom.
Ali priroda vam je dugo čuvala leđa. Ovo bilje nije samo trendi komad na Instagram stranicama za zdravlje. To su biljke koje preživljavaju. Mudrost se prenosi šapatom, pričama i istrošenim svitcima.
Dakle, možda je vrijeme da poslušate.
Čak i ako je to samo na trenutak. Čak i ako je to samo šoljica biljnog čaja u kišni utorak.
Nikad se ne zna – taj mali izbor bi mogao biti onaj koji će vam ponovo probuditi energiju.
